Menu

Sok z granatu

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok z granatu ma intensywną, głębokoczerwoną barwę i klarowną konsystencję, o smaku łączącym przyjemną kwasowość z subtelną słodyczą oraz delikatną goryczką nasion, co nadaje mu wyrazisty, orzeźwiający charakter. Aromat bywa owocowo-kwiatowy, a smak zmienia się w zależności od dojrzałości owoców, od ostrzejszego do słodszego. Pod względem odżywczym sok z granatu jest źródłem witaminy C, potasu, kwasu foliowego oraz licznych polifenoli i antyoksydantów (m.in. punicalagin), które wspierają układ sercowo-naczyniowy, mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają regenerację komórek; warto jednak pamiętać o jego zawartości cukrów naturalnych. W kuchni doskonale pasuje do dressingów, marynat, glazur mięsnych, sosów do sałat i dań z ryżu, a także do koktajli i deserów; zredukowany daje melasę granatową. Sok przechowuj schłodzony w szczelnie zamkniętej butelce po otwarciu i zużyj w ciągu kilku dni, a do dłuższego przechowywania nadaje się zamrażanie.

Wartości odżywcze (na 100g)

54 kcal Kalorie
0,5g Białko
13,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Koktajl 'Zimowy raj'

⏱️ 25 min 🟡 medium

Koktajl 'Świąteczne owoce'

⏱️ 25 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Cukier puder do dekoracji

🥬

Suszona lawenda kulinarna

🥬

Pistacje do dekoracji

Miód lipowy

Woda (opcjonalnie — do syropu 1:1)

🥬

Majonez wegański

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 11

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 9

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tarta z warzywami i fetą

⏱️ 90 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →