Menu

Szynka gotowana (plastry)

Opis

Szynka gotowana (plastry) ma delikatny, lekko słonawy smak z subtelną słodyczą mięsa; wyglądem cechuje się równomiernym, różowym kolorem, wilgotną strukturą i cienkimi plasterkami ułatwiającymi porcjowanie. Jest estetyczna na kanapkach i półmiskach, często z widocznym delikatnym przerostem tłuszczu nadającym soczystości. Jest źródłem łatwo przyswajalnego białka oraz witamin z grupy B (szczególnie B1, B3, B6 i B12), a także minerałów takich jak żelazo, cynk i fosfor, co wspiera budowę mięśni, metabolizm energetyczny i odporność. Należy jednak pamiętać o umiarkowanej zawartości sodu i, w niektórych produktach, dodatków konserwujących. Szynka doskonale pasuje do kanapek, sałatek, wrapów, omletów i pizzy oraz jako element deski wędlin. Przechowywać w lodówce w temperaturze 0–4°C, po otwarciu spożyć w ciągu 3–5 dni; można mrozić do 1–2 miesięcy, szczelnie opakowując.

Wartości odżywcze (na 100g)

145 kcal Kalorie
20,0g Białko
1,5g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Roladki z szynki z serem

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Orzechy laskowe prażone

Czarne oliwki (opcjonalne)

🥬

Nasiona słonecznika łuskane

Filety śledziowe solone

Pomidory krojone w puszce

Espresso zaparzony

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe Risotto z Dynią Piżmową, Szałwią i Chrupiącym Prosciutto

⏱️ 90 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →