Puree z mango

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Puree z mango to gładka, intensywnie pomarańczowo-żółta masa o pełnym, tropikalnym aromacie i słodko-kwaśnym smaku z nutami brzoskwini i cytrusów. Ma jedwabistą konsystencję, dobrze wiąże się z innymi składnikami i nadaje potrawom świeżości oraz egzotyki. Jako dietetyk podkreślam, że puree jest źródłem witaminy C, prowitaminy A (beta-karotenu), błonnika i przeciwutleniaczy; dostarcza naturalnych cukrów i umiarkowanej ilości kalorii, wspomagając odporność i zdrowie skóry przy rozsądnym spożyciu. W kuchni sprawdza się w smoothie, deserach, lodach, sosach do mięs, dressingach, marynatach i wypiekach, a także jako dodatek do jogurtów czy musli. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 48–72 godzin lub porcjuj i zamrażaj do 3 miesięcy, rozmrażając w chłodziarce i unikając powtórnego zamrażania.

Wartości odżywcze (na 100g)

60 kcal Kalorie
0,5g Białko
15,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Koktajl 'Ognisty zachód'

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Olej kokosowy

Kasza kuskus

Dorsz świeży

Syrop różany

Nerkowce prażone (opcjonalne)

Żurawina mrożona

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 12

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 11

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 27

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Cytrynowy sernik bez pieczenia w stylu 'Słodki Blog'

⏱️ 90 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →