Puree z mango

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Puree z mango to gładka, intensywnie pomarańczowo-żółta masa o pełnym, tropikalnym aromacie i słodko-kwaśnym smaku z nutami brzoskwini i cytrusów. Ma jedwabistą konsystencję, dobrze wiąże się z innymi składnikami i nadaje potrawom świeżości oraz egzotyki. Jako dietetyk podkreślam, że puree jest źródłem witaminy C, prowitaminy A (beta-karotenu), błonnika i przeciwutleniaczy; dostarcza naturalnych cukrów i umiarkowanej ilości kalorii, wspomagając odporność i zdrowie skóry przy rozsądnym spożyciu. W kuchni sprawdza się w smoothie, deserach, lodach, sosach do mięs, dressingach, marynatach i wypiekach, a także jako dodatek do jogurtów czy musli. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 48–72 godzin lub porcjuj i zamrażaj do 3 miesięcy, rozmrażając w chłodziarce i unikając powtórnego zamrażania.

Wartości odżywcze (na 100g)

60 kcal Kalorie
0,5g Białko
15,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Koktajl 'Ognisty zachód'

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Cebula dymka

Suszone kwiaty lawendy jadalnej

Drewniak jadalne ucho

Proszek z maca

🥬

Zielony groszek mrożony

🥬

Zielona cebulka (drobno posiekana)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Szybkie pucharki z pieczonymi figami, kremem ricottowym i kruszonką pistacjowo-owsianą

⏱️ 35 min 📂 Cokolwiek

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →