Menu

Jogurt naturalny (pełnotłusty)

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jogurt naturalny pełnotłusty ma kremową, gładką konsystencję i delikatnie kwaskowaty, lekko maślany smak, o białej lub kremowej barwie. Jest bogaty w białko, tłuszcze mleczne, wapń i witaminy z grupy B, a dzięki zawartości żywych kultur bakteryjnych wspiera mikroflorę jelitową, trawienie oraz poczucie sytości, przyczyniając się do zdrowia kości i ogólnej odporności organizmu. W kuchni sprawdza się uniwersalnie — jako baza do sosów, dipów, dressingów i marynat, dodatek do musli, koktajli czy deserów, a także składnik lekkich zup i ciast. Przechowywać należy w lodówce w temperaturze 2–6°C, szczelnie przykryty, zużyć przed datą minimalnej trwałości; unikać zanieczyszczeń podczas nabierania łyżką, a przy zamrażaniu pamiętać o zmianie tekstury po rozmrożeniu.

Wartości odżywcze (na 100g)

61 kcal Kalorie
3,5g Białko
4,7g Węglowodany
3,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Puszyste placki jagodowo-cytrynowe z kremem mascarpone i syropem waniliowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Twaróg twardy

🥬

Pancetta lub boczek wędzony

🥬

Suszone grzyby leśne (borowiki, podgrzybki)

Woda (do żelatyny)

🥬

Orzeszki ziemne prażone, niesolone

Oregano

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 16

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 13

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 9

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 13

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Karmelowo-Orzechowa Fantazja bez Pieczenia (w stylu Snickers)

⏱️ 75 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →