Menu

Pomidory świeże

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pomidory świeże charakteryzują się soczystym miąższem, wyważoną słodko‑kwaśną nutą i intensywnym aromatem; występują w różnych kształtach i kolorach — od klasycznej czerwieni przez żółcie aż po pręgowane odmiany — co czyni je atrakcyjnym elementem potraw i dekoracji talerza. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, prowitaminy A (beta‑karoten), potas oraz błonnik, a zawarty w nich likopen działa jako silny antyoksydant, wspierając układ krążenia i zdrowie skóry oraz wykazując właściwości przeciwzapalne. W kuchni pomidory pasują do sałatek, sals, sosów, zup, pieczeni, grillowanych potraw, kanapek i pizzy, świetnie nadają się także do konserwowania, suszenia czy przygotowania passaty. Aby zachować smak i teksturę, przechowuj je najlepiej w temperaturze pokojowej, poza bezpośrednim słońcem, aby dojrzewały równomiernie; w pełni dojrzałe pomidory można krótko schłodzić, ale przed podaniem warto je ogrzać do temperatury pokojowej, a długotrwałe przechowywanie realizować przez przetwory lub suszenie.

Wartości odżywcze (na 100g)

18 kcal Kalorie
0,9g Białko
3,9g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa pomidorowa z bazylią

⏱️ 60 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Cukier do syropu i karmelu

Cukier palmowy (gula melaka)

🥬

Boczek wieprzowy surowy

🥬

Ciemny rum lub bourbon

Pietruszka nać

Groszek zielony mrożony

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 10

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 7

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tofu przemiana życia — karmelizowane tofu miso-limonkowe z sosem tahini

⏱️ 75 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →