Menu

Prażone solone orzeszki ziemne

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Prażone solone orzeszki ziemne mają intensywny, charakterystyczny smak — słone, lekko karmelizowane, orzechowe z przyjemną chrupkością i złocisto-brązową skórką. Ich aromat jest ciepły i wyrazisty, a sól podkreśla naturalną słodycz i tłustość orzecha, co czyni je natychmiast rozpoznawalnym i satysfakcjonującą przekąską. Pasują doskonale jako samodzielna przekąska, dodatek do sałatek, azjatyckich stir-fry, sosów orzechowych, deserów i posypek do pieczywa lub jogurtu. Pod względem odżywczym są bogate w białko roślinne, nienasycone tłuszcze korzystne dla serca, błonnik, witaminę E, witaminy z grupy B oraz minerały takie jak magnez, fosfor i potas, a także przeciwutleniacze; jednocześnie są kaloryczne i mogą zawierać dużo sodu, dlatego warto je spożywać umiarkowanie oraz unikać przy nadciśnieniu i alergii na orzechy. Przechowywać w szczelnym opakowaniu, w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu; po otwarciu najlepiej w lodówce lub zamrażarce, by przedłużyć świeżość i zapobiec jełczeniu tłuszczów.

Wartości odżywcze (na 100g)

567 kcal Kalorie
25,0g Białko
16,0g Węglowodany
49,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kostki orzechowo-karmelowe bez pieczenia (wersja Słodki Blog)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ser żółty (cheddar lub podobny)

Maliny mrożone

Rzodkiewka biała (daikon)

🥬

Placki tortilli pszennej

Lód kostkowy

Jajko (do glazury)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Orzeźwiająca Lemoniada Różano-Malinowa

⏱️ 50 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →