Menu

Maliny mrożone

🌱 Wegetariańskie

Opis

Maliny mrożone zachowują intensywny, słodko-kwaśny aromat świeżych owoców i głęboko czerwony, nieco matowy kolor po zamrożeniu, często pokryte delikatnym szronem. Ich miąższ jest soczysty i kruche nasionka nadają charakterystyczną strukturę, co sprawia, że po rozmrożeniu szybko puszczają sok. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminę C, mangan oraz przeciwutleniacze (m.in. elagotaniny), które wspierają odporność, redukują stan zapalny i korzystnie wpływają na trawienie i profil lipidowy. W kuchni sprawdzają się doskonale w smoothie, sosach, deserach, wypiekach, dżemach czy jako dodatek do owsianki i sałatek owocowych; świetnie łączą się z jogurtem, czekoladą oraz cytrusami. Przechowywać należy w szczelnych opakowaniach w temperaturze około −18°C, unikać ponownego zamrażania po rozmrożeniu, rozmrażać w lodówce lub dodawać bezpośrednio do potraw, aby zachować teksturę i smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
11,9g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (4)

Lekki sernik jogurtowo-twarogowy na zimno z musem malinowo-limonkowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tort czekoladowy z malinami

⏱️ 150 min 🟡 medium

Bezalkoholowy Koktajl Malinowy 'Sylwestrowa Iskra'

⏱️ 15 min 🟢 easy

Tęczowe Placuszki z Owocami

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Kostki lodu

Trawa cytrynowa

Kminek (kminek zwyczajny)

Marchew (na szybką marynatę)

Ocet winny (lub jabłkowy)

Małże (mule), świeże, oczyszczone

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe risotto z pieczoną dynią, szałwią i parmezanem

⏱️ 75 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →