Menu

Twaróg mielony półtłusty

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg mielony półtłusty ma delikatną, lekko kwaskowawą nutę i kremową, ziarnistą konsystencję o jasnobiałym kolorze, co czyni go uniwersalnym składnikiem zarówno na słodko, jak i na słono. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, dostarcza także wapnia, fosforu i witamin z grupy B przy umiarkowanej zawartości tłuszczu, dzięki czemu wspiera regenerację mięśni, zdrowie kości oraz poczucie sytości przy kontrolowanej kaloryczności. W kuchni sprawdza się jako baza do past, farszów (pierogi, naleśniki), dodatków do sałatek, dipów i serników. Nadaje potrawom aksamitności i struktury bez przytłaczającej tłustości. Przechowywać w lodówce w temperaturze 0–4°C, najlepiej w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku; po otwarciu spożyć w ciągu 2–3 dni. Mrożenie jest możliwe, lecz może pogorszyć konsystencję, dlatego raczej niezalecane.

Wartości odżywcze (na 100g)

160 kcal Kalorie
18,0g Białko
2,0g Węglowodany
8,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sernik wiedeński

⏱️ 480 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Zielone oliwki, bez pestek

Olej rzepakowy lub smalec do smażenia

Fasolka szparagowa świeża lub mrożona

Białko jaja (płynne)

🥬

Sok ze szpinaku

🥬

Ciemny rum lub bourbon

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Schabowy z ziemniakami i buraczkami

⏱️ 45 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →