Menu

Kremowy Sos Sałatkowy z Awokado, Limonką i Kolendrą (Bez Laktozy)

Pikantne Dania wegańskie Dania wegetariańskie Sałatki 10 min Łatwy 18 wyświetleń ~14,90 PLN - (0)
Oceń:
(0)

Opis

Odkryj sekret idealnie kremowego, a zarazem orzeźwiającego sosu sałatkowego, który jest całkowicie wolny od laktozy i produktów mlecznych. Ten przepis na sos z awokado, limonką i świeżą kolendrą to kulinarny klejnot, który odmieni Twoje sałatki. Jego aksamitna konsystencja, uzyskana dzięki dojrzałemu awokado, doskonale otula każdy liść sałaty, tworząc bogate doznania smakowe. Wyraźna kwasowość świeżo wyciśniętego soku z limonki przełamuje tłustość awokado, dodając lekkości i świeżości, podczas gdy aromatyczna kolendra wprowadza ziołową, lekko cytrusową nutę, charakterystyczną dla kuchni latynoamerykańskiej. Sos ma przepiękny, intensywnie zielony kolor, który ożywi każdą potrawę. Jest nie tylko pyszny, ale i niezwykle zdrowy – bogaty w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, witaminy i błonnik. Idealnie komponuje się z sałatami na bazie rukoli i szpinaku, sałatkami z grillowanym kurczakiem lub krewetkami, a także jako dip do surowych warzyw czy sos do tacos.

Składniki (10)

Porcje:
4
  • Awokado hass 1 szt.
  • Sok z limonki 60 ml
  • Świeża kolendra 30 g
  • Oliwa z oliwek extra virgin 0.3 łyżek
  • Woda 60 ml
  • Czosnek 1 ząbek
  • Syrop klonowy 10 ml
  • Sól morska 3 g
  • 🌿 Przyprawy
  • Pieprz czarny świeżo mielony 2 szczypty
  • ✨ Opcjonalne
  • Płatki chili 1 szczypta
💰 Szacowany koszt dania: ~14,90 PLN (3,72 PLN/porcję)

💡 Kliknij na składnik aby oznaczyć jako użyty

Kroki przygotowania

1

Zacznij od przygotowania głównego składnika – awokado. Połóż awokado na desce do krojenia. Używając ostrego noża, przetnij je wzdłuż na pół, dookoła pestki. Następnie chwyć obie połówki w dłonie i przekręć je w przeciwnych kierunkach, aby je rozdzielić. Aby usunąć pestkę, delikatnie, ale zdecydowanie wbij w nią ostrze noża, a następnie przekręć nóż – pestka powinna łatwo wyjść. Na koniec, za pomocą dużej łyżki, wyjmij cały miąższ ze skórki i przełóż go do kielicha blendera lub wysokiego naczynia.

Składniki: Awokado hass
Najlepiej użyć noża szefa kuchni. Uważaj przy wbijaniu noża w pestkę – rób to ostrożnie. Jeśli awokado jest bardzo dojrzałe, miąższ można łatwo wycisnąć ze skórki.
2

Przygotuj pozostałe składniki. Limonki przekrój na pół i wyciśnij z nich sok, najlepiej używając wyciskarki do cytrusów, aby uzyskać jak najwięcej soku bez pestek. Pęczek kolendry dokładnie opłucz pod zimną, bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Nie musisz oddzielać listków – delikatne łodyżki również są pełne smaku. Czosnek obierz z łupinki.

Składniki: Sok z limonki, Świeża kolendra, Czosnek
Aby uzyskać więcej soku z limonki, przed przekrojeniem poturlaj ją po blacie, mocno dociskając dłonią. To rozluźni jej strukturę wewnętrzną.
3

Umieść wszystkie składniki w blenderze. Do miąższu z awokado dodaj wyciśnięty sok z limonki, cały pęczek kolendry, obranym ząbek czosnku, oliwę z oliwek, syrop klonowy, sól oraz świeżo mielony pieprz. Na tym etapie wlej również połowę przygotowanej wody (około 30 ml). Jeśli używasz, dodaj też opcjonalne płatki chili.

Składniki: Awokado hass, Sok z limonki, Świeża kolendra, Oliwa z oliwek extra virgin, Woda, Czosnek, Syrop klonowy, Sól morska, Pieprz czarny świeżo mielony, Płatki chili
Użyj blendera kielichowego o dużej mocy lub blendera ręcznego (żyrafy) w wysokim, wąskim naczyniu. Dodanie płynów (soku z limonki, oliwy i wody) na początku ułatwi miksowanie.
4

Rozpocznij miksowanie na wysokich obrotach. Blenduj przez około 1-2 minuty, aż wszystkie składniki idealnie się połączą, a sos uzyska gładką, kremową i jednolitą konsystencję bez żadnych grudek. Sprawdź gęstość sosu. Jeśli jest dla Ciebie zbyt gęsty, dolej pozostałą wodę (lub jej część) i ponownie krótko zmiksuj do uzyskania pożądanej konsystencji. Sos powinien mieć gęstość lejącego się jogurtu.

Składniki: Woda
W trakcie miksowania może być konieczne zatrzymanie blendera i zebranie składników ze ścianek naczynia za pomocą silikonowej szpatułki, aby upewnić się, że wszystko jest równomiernie zmiksowane.
5

Na koniec spróbuj gotowego sosu i dopraw go do smaku. To bardzo ważny krok! Być może sos będzie potrzebował więcej soli, aby podkreślić smak awokado, więcej soku z limonki dla dodatkowej kwasowości, lub odrobiny więcej syropu klonowego dla zbalansowania smaków. Po doprawieniu, jeszcze raz krótko zmiksuj. Gotowy sos przelej do słoiczka lub miseczki i podawaj od razu.

Składniki: Sól morska, Sok z limonki, Syrop klonowy
Smak sosu rozwija się z czasem. Jeśli przygotowujesz go wcześniej, spróbuj go ponownie tuż przed podaniem i ewentualnie dopraw. Pamiętaj, że łatwiej jest dodać przyprawy niż je usunąć, więc zaczynaj od mniejszych ilości.

Ciekawostka

💡

Awokado, botanicznie klasyfikowane jako jagoda, pochodzi z południowo-środkowego Meksyku. Aztekowie nazywali je 'āhuacatl', co można przetłumaczyć jako 'drzewo jąder' ze względu na kształt owoców i sposób, w jaki rosną w parach. Uważali je za afrodyzjak i symbol płodności.

Najlepsze na

Wskazówki

🍽️ Serwowanie

Podawaj sos schłodzony. Polej nim obficie sałatę z chrupiących sałat, pomidorków koktajlowych, czerwonej cebuli i grillowanego kurczaka. Użyj jako zdrowego zamiennika majonezu w kanapkach i wrapach. Fantastycznie smakuje jako dip do słupków marchewki, selera naciowego i papryki. Możesz też polać nim pieczone bataty lub użyć jako sosu do bowla.

🥡 Przechowywanie

Największym wrogiem sosu z awokado jest tlen, który powoduje jego ciemnienie. Aby go przechować, przełóż sos do szczelnego pojemnika (najlepiej słoika). Wyrównaj powierzchnię i przykryj ją bezpośrednio folią spożywczą, tak aby dotykała sosu – to zablokuje dostęp powietrza. Zakręć słoik i przechowuj w lodówce do 2-3 dni. Sok z limonki również pomaga zachować piękny zielony kolor.

📸 Ugotowane przez społeczność

Zaloguj się, aby dodać zdjęcie
Dodaj zdjęcie gotowej potrawy

Po zatwierdzeniu przez moderatora otrzymasz 10 punktów doświadczenia.

🍲

Nikt jeszcze nie dodał zdjęcia. Bądź pierwszy!

Komentarze (0)

Bądź pierwszy który skomentuje ten przepis!

Dodaj komentarz

Może Cię też zainteresować

Kategorie tego przepisu

Kuchnia wegańska to pyszne dania bez produktów odzwierzęcych - zdrowe, etyczne i przyjazne środowisku. Białko roślinne: tofu, tempeh, soja, soczewica, ciecierzyca i fasola w głównej roli. Wegańskie zamienniki nabiału: mleka roślinne, sery z orzechów nerkowca i wegańskie jogurty. Przepisy na wegań...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii

Kuchnia wegetariańska to bogactwo smaków bez mięsa - zdrowa, kolorowa i sycąca. Białko roślinne: soczewica, ciecierzyca, fasola, groszek i soja w głównej roli. Sery i nabiał: feta, halloumi, ricotta i mascarpone w daniach głównych. Jajka w różnych wersjach: omlety, frittata, shakshuka i jajka po ...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii

Świeże sałatki to idealne dania na każdą okazję - od lekkiego lunchu po elegancką kolację. W naszej kolekcji znajdziesz zarówno klasyczne sałatki greckie i Cezar, jak i nowoczesne kompozycje z awokado, quinoa czy rukolą. Przepisy na sałatki warzywne, owocowe i z dodatkiem mięsa lub owoców morza. ...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Dodatki
Dodatki w: Wigilia

Dodatki dopełniają dania główne i wpływają na całokształt posiłku. W tej kategorii prezentujemy przepisy na ziemniaki, kasze, ryż, kluski i surówki. Nasze dania obejmują klasyczne polskie dodatki - kopytka, kluski śląskie, ziemniaki purée. Znajdziesz tu również nowoczesne alternatywy - quinoa, ku...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii

Kuchnia bezglutenowa to odpowiedź na potrzeby osób z celiakią i nietolerancją glutenu. Nasze przepisy używają mąk: ryżowej, kukurydzianej, gryczanej, migdałowej i kokosowej. Bezglutenowe pieczywo, które smakuje jak tradycyjne - chleby, bułki, bagietki i focaccie. Makarony z mąki ryżowej, gryczane...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Przekąski
Przekąski w: Sylwester

Przekąski to idealny sposób na umilenie czasu oczekiwania na północ, powinny być małe, ale efektowne.

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Reklama