Menu

Pieprz czarny, świeżo mielony

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Świeżo mielony pieprz czarny charakteryzuje się intensywnym, pieprznym aromatem i ostrym, lekko drzewnym smakiem; wyglądem jest drobnym, ciemnym proszkiem z wyraźnymi olejkami eterycznymi uwalniającymi się przy mielenia, co daje zdecydowaną świeżość przewyższającą pieprz wcześniej zmielony. Pod względem odżywczym jest niskokaloryczny, dostarcza błonnika i śladowych ilości minerałów takich jak mangan czy żelazo, a głównym związkiem aktywnym jest piperina, która ma właściwości przeciwutleniające, wspiera trawienie i może poprawiać wchłanianie niektórych składników odżywczych. Pieprz świeżo mielony jest uniwersalnym przyprawieniem — pasuje do mięs, ryb, zup, sosów, sałatek, jaj i warzyw oraz jako przyprawa wykańczająca potrawy. Dla zachowania aromatu najlepiej przechowywać go w szczelnym pojemniku, z dala od światła i wilgoci; całe ziarna dłużej zatrzymują smak, natomiast zmielony traci intensywność w ciągu kilku tygodni.

Wartości odżywcze (na 100g)

251 kcal Kalorie
10,0g Białko
64,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (4)

Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sycący Wrap z Pieczonym Batatem, Czarną Fasolą i Sosem Awokado-Limetka

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jesienny Power Bowl z Pieczoną Dynią i Sosem Tahini-Jabłkowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Kremowa Zupa Dyniowa z Pieczonym Czosnkiem i Mleczkiem Kokosowym

⏱️ 80 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Sól kala namak (czarna sól)

Opieńka miodowa

Bób suszony

Bób

Czerwona kapusta

Tapioka

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 13

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Klopsiki w sosie grzybowym

⏱️ 90 min 📂 Kuchnia europejska

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →