Menu

Pomidory

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pomidory mają soczysty, słodko-kwaśny smak z delikatną kwasowością, miąższ o kremowej konsystencji i błyszczącą skórkę w odcieniach czerwieni, żółci lub zieleni; ich aromat może być intensywny i świeży, a nasiona nadają przyjemną teksturę. Są niskokaloryczne, bogate w wodę, witaminę C, potas, witaminę K i foliany oraz w likopen — silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca, układ krążenia i może obniżać ryzyko niektórych nowotworów, jednocześnie wspomagając odporność i kondycję skóry. W kuchni pomidory sprawdzają się w sałatkach, sosach, zupach, pieczeniach, na kanapkach i pizzach, świetnie łącząc się z bazylią, oliwą, czosnkiem, serem i mięsem. Przechowuj je w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego światła, szypułką do góry; dojrzałe pomidory wkładaj do lodówki tylko na krótko i przed podaniem przywróć im temperaturę pokojową, a twardsze trzymaj w chłodniejszym, ciemnym miejscu, aby dojrzały równomiernie.

Wartości odżywcze (na 100g)

18 kcal Kalorie
0,9g Białko
3,9g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Pieczone warzywa po śródziemnomorsku z chrupiącą ciecierzycą (wegańska wariacja na temat briam)

⏱️ 90 min 🟡 medium

Sałatka Grecka na Wigilię

⏱️ 30 min 🟢 easy

Pikantne nachos z salsą

⏱️ 60 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Espresso (stężone)

Mleko

Boczek wieprzowy

Ryż jaśminowy (surowy)

Laska wanilii

Kalafior

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 10

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 8

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Fasolka po bretońsku

⏱️ 90 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →