Menu

Twaróg półtłusty lub gęsta śmietana 18%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg półtłusty lub gęsta śmietana 18% to dwa bliskie sobie produkty mleczne: twaróg ma drobnoziarnistą, białą strukturę i delikatnie kwaskowy, świeży smak, natomiast śmietana 18% jest kremowa, gładka i lekko kwaśna z przyjemną tłustością. Oba dostarczają wapnia, fosforu oraz witamin z grupy B; twaróg wyróżnia się wysoką zawartością białka przy umiarkowanej ilości tłuszczu, sprzyjając regeneracji mięśni i uczuciu sytości, a śmietana daje skoncentrowaną energię i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, choć zawiera więcej kalorii i nasyconych tłuszczów. W kuchni sprawdzą się wymiennie jako baza do serników, past, sosów, dipów, zup kremów czy dressingów; twaróg świetnie pasuje do farszów i dań pieczonych, a śmietana do zup i sosów dla aksamitnej konsystencji. Przechowuj w lodówce w temp. 2–6°C w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku; spożyć w ciągu kilku dni od otwarcia (zwykle 3–7 dni).

Wartości odżywcze (na 100g)

133 kcal Kalorie
18,0g Białko
3,5g Węglowodany
5,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Švestkové Knedlíky - Czeskie Knedle Ziemniaczane ze Śliwkami w Korzennym Sosie

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Kiełbasa podsuszana wiejska

Kapusta napa (pekińska)

Trawa cytrynowa

🥬

Twaróg twardy

Czerwona kapusta

🥬

Nasiona gorczycy

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Śledzie korzenne z czerwoną cebulą, żurawiną i czarnuszką

⏱️ 40 min 📂 Przystawki Wigilijne

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →