Menu

Mrożone maliny

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mrożone maliny mają intensywny, słodko‑kwaśny smak z wyraźną nutą kwiatową i leśną, a ich wygląd to drobne, głęboko różowe do czerwonych owocostany pokryte szronem, które po rozmrożeniu zachowują delikatną strukturę perełkowatych drupeletów. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminę C, mangan oraz silne antyoksydanty (antocyjany i elagotaniny), co wspiera odporność, zdrowie serca, redukcję stanów zapalnych i korzystnie wpływa na trawienie. W kuchni mrożone maliny sprawdzają się w smoothie, sosach, kompotach, wypiekach, dżemach, jako dodatek do jogurtu, owsianki czy lodów i świetnie komponują się z czekoladą, cytryną i orzechami. Przechowuj je w zamrażarce w szczelnym opakowaniu w temperaturze około −18°C, najlepiej zużyć w ciągu 8–12 miesięcy; po rozmrożeniu nie zamrażaj ponownie, rozmrażać najlepiej w lodówce lub pod chłodną bieżącą wodą.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Placuszki bananowo-owsiane z musem malinowym i kremem orzechowym

⏱️ 45 min 🟢 easy

Panna Cotta z sosem owocowym

⏱️ 270 min 🟢 easy

Pączki Różano-Malinowe z Lukrem Pistacjowym

⏱️ 180 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Cukier (do masy makowej)

🥬

Papryczka chili jalapeño

Masło z orzechów nerkowca

🥬

Arbuz (miąższ)

Pieprz cayenne

Sok z cytryny (świeży)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Makaron spaghetti z krewetkami i czosnkiem

⏱️ 30 min 📂 Kuchnia włoska

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →