Oscypek

🌱 Wegetariańskie

Opis

Oscypek to tradycyjny wędzony ser owczy z Podhala o charakterystycznym wrzecionowatym kształcie i wzorze od formy, jasnożółtej barwie i zwartej, sprężystej konsystencji. Smak jest wyraźnie wędzony, lekko słony z nutami orzechowymi i mlecznej słodyczy, a aromat intensywny i przyjemny. Pod względem odżywczym oscypek jest bogaty w białko i wapń, dostarcza tłuszczów mlecznych, witaminy A oraz witamin z grupy B, co sprzyja budowie i utrzymaniu masy mięśniowej oraz zdrowiu kości. Należy jednak pamiętać o relatywnie wysokiej zawartości soli i tłuszczu, dlatego warto spożywać go z umiarem. W kuchni oscypek sprawdza się doskonale grillowany lub smażony, podawany z żurawiną, miodem, do sałatek, kanapek czy jako przekąska do piwa i wódki. Przechowuje się go w lodówce owinięty papierem pergaminowym lub lnianą ściereczką, najlepiej w chłodnym miejscu, unikać długotrwałego pakowania w folię; zamrażanie możliwe, lecz pogarsza strukturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

377 kcal Kalorie
28,0g Białko
1,4g Węglowodany
28,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Deska Serów 'Podróż po Europie' z Domową Konfiturą Figową i Orzechami w Miodzie

⏱️ 75 min 🟡 medium

Szaszłyki z warzywami i oscypkiem (wegetariańskie)

⏱️ 30 min 🟡 medium

Szparagi grillowane z oscypkiem, rukolą i orzechami włoskimi

⏱️ 40 min 🟡 medium

Grillowana sałata rzymska z szczawiem, szparagami i oscypkiem

⏱️ 50 min 🟡 medium

Lasagne z duszonymi szparagami, oscypkiem i beszamelową nutą

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tortelloni nadziewane oscypkiem i szczawiem w sosie masłowo-szałwiowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kakao ciemne

Dorada

Galaretka w proszku, smak agrestowy (zielona)

Triple sec (likier pomarańczowy)

Szparagi zielone

Koreańskie płatki chili (gochugaru)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 26

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 35

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 32

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Szybka zimowa sałatka z kaki, granatem i prażonymi orzechami

⏱️ 20 min 📂 Nie jestem głodny
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →