Menu

Jogurt grecki 10%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jogurt grecki 10% to gęsty, kremowy produkt o aksamitnej konsystencji i jasno‑kremowym kolorze. Ma łagodnie kwaśny, pełny smak z wyraźną tłustością, która nadaje mu bogatej, satysfakcjonującej nuty w ustach. W aspekcie odżywczym jest dobrym źródłem białka, wapnia i witaminy B12 oraz zawiera probiotyczne kultury korzystne dla mikroflory jelit; 10% zawartości tłuszczu zwiększa kaloryczność, poprawia wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i przedłuża uczucie sytości. Kulinarnie nadaje się doskonale jako baza do sosów, dipów, dressingów i marynat, dodatek do deserów, smoothie i śniadań oraz zamiennik śmietany czy majonezu; tłusta wersja dobrze sprawdza się w kremowych potrawach i pieczeniu. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C, szczelnie zamknięty i używać czystą łyżką; po otwarciu najlepiej spożyć w ciągu 5–7 dni. Można go mrozić, jednak po rozmrożeniu tekstura może się nieco zmienić.

Wartości odżywcze (na 100g)

130 kcal Kalorie
6,0g Białko
3,6g Węglowodany
10,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Puchata babka cytrynowo-jogurtowa z migdałową kruszonką

⏱️ 90 min 🟡 medium

Bezalkoholowy smoothie

⏱️ 20 min 🟢 easy

Placuszki bananowo-owsiane z musem malinowym i kremem orzechowym

⏱️ 45 min 🟢 easy

Kremowe lody truskawkowo-mascarpone z nutą bazylii

⏱️ 420 min 🟡 medium

Puszysty Jogurtowiec na Zimno z Galaretką Truskawkową

⏱️ 240 min 🟢 easy

Jogurtowa Chmurka z Musem Truskawkowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Jabłko (kwaśne, np. szara reneta)

🥬

Niesłodzone kakao w proszku

Mleko

Szparagi zielone

Płatki chili suszone

Kminek (kminek zwyczajny)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 15

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 12

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 8

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 12

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Karmelowo-Orzechowa Fantazja bez Pieczenia (w stylu Snickers)

⏱️ 75 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →