Menu

Jogurt naturalny 3,2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jogurt naturalny 3,2% to kremowy, lekko kwaśny produkt o gładkiej, jednolitej konsystencji i delikatnym mlecznym aromacie; zawartość tłuszczu 3,2% nadaje mu pełniejszy smak i aksamitną strukturę, bez nadmiernej ciężkości. Wartości odżywcze obejmują dobre źródło białka, wapnia i witamin z grupy B oraz żywe kultury probiotyczne, które wspierają trawienie, równowagę mikrobioty jelitowej i przyswajanie składników mineralnych; umiarkowana ilość tłuszczu dostarcza energii i pomaga wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Jogurt ten świetnie sprawdza się jako baza do sosów, dipów i dressingów, dodatek do koktajli, deserów i owsianki oraz składnik marynat, zup i dań pieczonych, gdzie łagodzi i zaokrągla smaki. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C, szczelnie zamknięty, spożyć w ciągu kilku dni po otwarciu; unikać długotrwałego przegrzewania, aby nie zniszczyć kultur probiotycznych.

Wartości odżywcze (na 100g)

61 kcal Kalorie
3,5g Białko
4,7g Węglowodany
3,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Cytrynowo‑rabarbarowe ciasto ze złocistą kruszonką i lukrem werbenowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Karkówka wieprzowa

🥬

Kasza jaglana (sucha)

Rum (do wypieków)

Chrzan tarty (opcjonalnie, do podania)

Syrop klonowy (lub miód roślinny/rozpuszczony cukier)

Prosecco (wino musujące)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 54

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 66

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 35

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 41

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Dal Tadka

⏱️ 45 min 📂 Kuchnia indyjska

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →